Purifica l'apparato digerente con lo yoga...

Pratica Yoga con Laura Eynard  (Metodo NaturYoga®)

Purifica l'apparato digerente con lo yoga: stomaco, fegato e pancreas....  

COME PUÒ AIUTARCI LO YOGA?

Pratichiamo per mantenere sano il nostro stomaco...

Alcune informazioni utili su questa pratica:
Un GESTO DELLE MANI, MUDRA PER LA DISINTOSSICAZIONE. ENTRAMBE le mani, appoggiare il polpastrello del pollice sul bordo interno dell’ultima falange dell’anulare perchè lungo l’interno dell’anulare scorre il meridiano di fegato e stomaco e sotto la base del pollice c’è il punto riflesso dello stomaco.

Nell’anulare a livello planetario troviamo la corrispondenza con il pianeta Apollo che è legato al senso della famiglia, la capacità di amare, il senso di sicurezza.

Secondo l’astrologia e la chiromanzia l’anulare è la relazione con gli altri.
E noi non possiamo dire che quando qualcosa ci colpisce sentiamo un pugno nello stomaco?
E quando qualcuno ci sta sullo stomaco?
O una situazione non riusciamo a digerirla?

Frasi che pronunciamo senza rendercene conto ma che riflettono qualcosa di più profondo.

Questo Mudra può essere molto efficace mantenendolo per 5 minuti 3 volte al giorno.

LE TORSIONI:

In questa pratica propongo varie posizioni di torsione, dalle più semplici fatte in piedi ad altre più profonde. Più la torsione viene mantenuta nel tempo più lavora in profondità.
Scegliamo il tempo più adatto a noi, senza forzare.

BENEFICI:

Le posizioni di torsione purificano gli organi aiutando ad eliminare le tossine, sono come il movimento che si fa quando si strizza uno straccio per buttare fuori l’acqua e lo sporco.

Mettiamo quindi questa intenzione mentre le pratichiamo; ripulire strizzando.

SIMHAGARJANASANA (essere leone che ruggisce):

Seduti sui talloni con le ginocchia leggermente distanziate, dorso delle mani sulle cosce, pugni chiusi,
occhi chiusi e bocca chiusa.
Schiena ben diritta ma senza tensione, spalle rilassate.
Inspiriamo ed espirando spalanchiamo i pugni allungando le dita in avanti come se fossero artigli, spalanchiamo la bocca e tiriamo fuori la lingua, spalanchiamo gli occhi e guardiamo la punta del naso.

Emettiamo un suono come un ruggito immaginando di buttare fuori le cose che ci stanno sullo stomaco,
le situazioni che non digeriamo.

Immaginiamo di avere la forza del leone che allontana solo con la sua presenza.

Questa pratica ripulisce lo stomaco sia a livello fisico, aiuta ad eliminare l’alitosi e la sensazione di pesantezza allo stomaco sia a livello sottile, aiuta a liberarci dai pesi sullo stomaco.

USHTRASANA (il cammello):

Partendo dalla posizione in ginocchio (aprire le gambe leggermente per mantenere facilmente l’equilibrio) solleviamoci e lentamente lasciamo scivolare indietro le braccia.
Aprendo le spalle, apriamo poi il petto, spingiamo avanti il ventre, lasciamo cadere indietro la testa, se riusciamo appoggiamo le mani sui talloni e spingiamo il più possibile avanti il petto e la pancia, mentre tiriamo indietro le spalle.
Per rientrare dalla posizione ci sediamo sui talloni e compensiamo con un piegamento avanti del busto,
posizione della foglia o del bambino.

BENEFICI:

A livello fisico quest’asana è utile per il sistema digerente e rirpoduttivo, allunga lo stomaco e l’intestino
alleviando la costipazione.
Il piegamento indietro mobilizza le vertebre e stimola i nervi spinali, alleviando mal di schiena,
dorso ricurvo e spalle cadenti, migliora il portamento.
A livello sottile ha la meravigliosa funzione di aprire.
Come quando si apre la finestra in una stanza chiusa esce l’aria stantia ed entra aria pulita così a livello del nostro apparato digerente possiamo accompagnare questa forma con l’intenzione di lasciar uscire le cose stantie e far entrare aria nuova e pulita.

Buona pratica.

Namastè

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Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.

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