Saluto alla creatività

Per essere liberi nelle scelte... 

Spesso siamo bloccati nelle scelte, perchè bloccati nella creatività.

La possibilità di seguire quello che la nostra più intima essenza ci suggerisce, incontra un percorso irto di ostacoli, dubbi e perplessità che possiamo anche chiamare adattamenti cioè decisioni che prendiamo per adattarci a richieste più o meno esplicite degli altri piuttosto che seguendo il nostro sentire.

Questo fà parte di un percorso evolutivo ma quando adattandoci a qualcosa o qualcuno di esterno a noi blocchiamo il nostro percorso evolutivo creiamo un blocco energetico che ci porta verso un disagio,
se il disagio permane per un tempo più o meno lungo può trasformarsi in un malessere.

Per evitare tanti dubbi bisogna darsi il permesso di sbagliare, in realtà non si tratta di errori ma di occasioni per imparare.

La pratica yogica aiuta a superare tali disagi, blocchi, adattamenti, ponendo il corpo in posture inusuali interviene sulla memoria cellulare delle catene muscolari nelle quali risiedono questi disagi aprendo a nuove soluzioni di comportamento, alla ricerca dell'equilibrio che permette di mantenere un benessere psicofisico.

LA SEQUENZA

Un percorso x sperimentare il processo evolutivo che dal concepimento ci porta verso la libertà di esprimere la nostra interiorità in autonomia, che passa attraverso le varie tappe evolutive suggerite dalla simbologia dei chakra e degli asana.

1) TRIKONA ASANA (triangolo)

Gambe divaricate, giro piede sinistro in fuori e scendo con mano a terra, risalgo e scendo dall'altra.

L'unione tra energia maschile e femminile, le due energie che generano.

Chakra MULADHARA, primo centro energetico connesso alla terra.

2) TADASANA (la montagna)

Tovo la centratura.

3) CHATUSKONA ASANA (posizione quadrangolare)

Con braccia distese, aperte ma meno di prima, schiena parallela a terra, braccia e mani che puntano verso terra.

Il contatto con la potenzialità delle nostre radici , l'eredità genetica della nostra famiglia (Chakra MULADHARA).

4) RAKINI ASANA (la fermezza)

Posizione del bacino come se fossimo seduti, ginocchia piegate, braccia in alto distese con mani giunte e dita intrecciate, braccia attaccate alle orecchie.

La determinazione necessaria. Chakra SVADHISTHANA secondo centro energetico connesso alle acque.

5) DEVABHUTI ASANA

Mani in alto, parte bassa del tronco che si apre, gola che si apre, guardo e mani con le braccia distese in alto.

La fluidità, l'espressione generativa, creativa. Chakra SVADHISTHANA.

6) BHAVA ASANA

Il divenire fuoco, la trasformazione dei propri limiti

Ginocchia piegate con gambe divaricate, schiena arrotondata, pancia in dentro, spinta verso la schiena con forza.

Chakra MANIPURA terzo centro energetico connesso con il fuoco.

7) BASTIRKA KRYA

Sempre nella stessa posizione 4 respiri del fuoco, pancia in fuori e pancia in dentro.

Il respiro del mantice, la purificazione del nostro percorso evolutivo attraverso l'azione del fuoco.

8) SVAHA ASANA

Colei che mantiene viva la fiamma , la trasformazione e,la purificazione della propria interiorità.

Chakra MANIPURA.

9) LAKINI ASANA la flessibilità e la tolleranza, la trasformazione dei propri lmiti.

Ginocchio sin sotto la pancia, gamba destra allungata, braccia aperte con gomiti aperti e testa sulle mani.

 Sollevare il busto e girare la testa, spalle e busto verso la gamba distesa, guardando il piede, distendendo il braccio e la mano.

Ripetere dall'altra parte.

Chakra SVADHISTHANA e MANIPURA.

10) SADHAKA ASANA (la posizione dell'adepto)

Volgere lo sguardo verso la propria interiorità.
Ginocchia vicine, glutei sui talloni, braccia distese avanti, schiena in apertura.

Chakra MANIPURA.

11) DHARMIKA ASANA (la posizione della devozione).

Verso il maestro ma verso di sè e le esperienze che rendono possibile il percorso evolutivo.

Fronte a terra, schiena arrotondata e braccia lungo il corpo.

Chakra ANAHATA, quarto centro energetico connesso all'elemento aria.

RACCOGLIMENTO. Portiamo tutte le esperienze all'interno.

12) TULITA ASANA (la bilancia)

L'equlibrio tra la dimensione materiale e la dimensione spirituale.

Sulla punta dei piedi, ginocchia piegate, busto eretto e mani al petto giunte.

Chakra ANAHATA.

13) SUPARNI ASANA la dea dalle ali spalancate

La leggerezza del volo, la libertà, l'autonomia.

Da tulita salire pian piano immaginando di essere su di una roccia e voler spiccare il volo, aprire le braccia partendo da dietro, come se fossero due grandi ali.

Chakra MANIPURA e ANAHATA.


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Laura Eynard (insegnante Yoga diplomata ISYCO, Istituto Superiore Yoga e Culture orientali).


Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.

Laura Eynard

Laura Eynard
Insegnante Yoga

Ho conosciuto lo Yoga a 19 anni.
Ora ne ho 65 anni e non ho mai smesso di amarlo.
Ogni giorno ed anno che passa ne apprezzo maggiormente il valore e mi sento di suggerirlo come via verso il benessere generale della persona in senso lato: corpo mente e spirito.
Le mie ricerche spirituali mi hanno portata ad approfondire molte strade arrivando alla consapevolezza che tutto è Uno ed è dentro di noi.
Condivido con amore le mie esperienze di guarigione sia fisica che spirituale per stare vicino a chi cerca la via in questo cammino della vita.

Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte).
Poiché credo che la montagna sia veramente il luogo in cui lo sguardo si apre e l’anima può tornare a casa ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della natura.

Ho ideato 11 anni fa il metodo Natur Yoga ©, "Yoga in Ascolto della Natura..." per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.

Ho scritto un libro “YOGA. LA DANZA DELLA VITA” per rendere semplice lo Yoga, alla portata di tutti, come lo è la natura.
Si intitola Yoga, la Danza della Vita, edito da Giunti Editori.

Marion Vaglio Tessitore

 

Marion Vaglio Tessitore
Guida Ambientale Escursionistica

Laureata in Tecniche di Laboratorio biomedico presso L’università di Brescia e Guida Ambientale Escursionistica.
Sono una persona attiva e curiosa.
Da sempre amante della natura in tutti i suoi aspetti e ho realizzato il mio sogno qualificandomi come "Guida Ambientale Escursionistica".

Grazie ai miei studi ho imparato ad osservare e ammirare la natura sotto diversi punti di vista.
Essere guida escursionistica mi offre la possibilità di conoscere gente nuova e far sì che da osservatori esterni entrino a far parte del territorio che visitano attraverso i sentieri e le tradizioni delle nostre montagne vivendo un’esperienza unica e indimenticabile.
Collaborando con A.S.D. Sentieri d’Armonia ho scoperto un altro modo di entrare a contatto con la natura, attraverso le pratiche yoga.
Un’entusiasmante sorpresa che si fonde con un’altra mia grande passione, la musica
Le montagne per me sono un luogo dove incontrare pace, riposo e libertà oltre che un’infinita aula dove poter imparare a conoscersi e ad accettarsi, un amplificatore di emozioni.

YOGA "La danza della vita"

Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola.

Laura EynardEugenia Gapchinska 

Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola. Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Un prezioso manuale e un pratico eserciziario, raccolti in un’elegante cartellina, propongono un entusiasmante viaggio nel mondo dello Yoga per accrescere il benessere fisico, mentale e spirituale.

Yoga - La Danza della Vita

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Laura Eynard, Eugenia Gapchinska
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Escursioni naturalistiche in Alta valle di Susa estate 2021

Escursioni naturalistiche in Alta Valle di Susa

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con le sue Guide Escursionistiche Ambientali, propone per l'Estate 2021 una serie di uscite per scoprire la natura e il patrimonio storico culturale dell'Alta Valle di Susa.

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