Sport e Consapevolezza

Sport e cosapevolezza in montagna...!!!

Oggi... Abbiamo l’abitudine a concettualizzare e calcoliamo continuamente soluzioni per tutto.
Siamo sempre e troppo nella mente e molto poco nel nostro corpo.
Vi è in molti di noi la necessità di riprendere contatto con l'ascolto del proprio sentire e con una dimensione di benessere globale.
Per questo proponiamo:

VIE DEL CORPO

Lo sport è una meravigliosa via di espressione e tutti gli sport di montagna possono essere vissuti con una consapevolezza profonda e possono portarci dal fuori al dentro, dall’esterno all’interno di noi.

Con gli sport di montagna (sci, snowboard, arrampicata, trekking, sci di fondo, sci alpinismo) abbiamo benefici di vario genere:

Visivo: Vediamo posti nuovi, natura, luoghi incontaminati che ci aprono gli orizzonti della mente.

Respiratorio: Purifichiamo le nostre vie respiratorie da tutte le impurità accumulate stando in mezzo al traffico, respirando in modo parziale e poco consapevole, trattenendo il respiro a causa delle tensioni che viviamo giornalmente sul lavoro o in altri campi della nostra vita.

Cardiovascolare: Alleniamo il nostro cuore permettendo così al nostro corpo di funzionare al meglio.

Muscolare: Rafforziamo la nostra muscolatura in modo armonico e completo.

Mentale: La concentrazione necessaria allo svolgimento di uno sport ha un duplice vantaggio:
• Impedisce l’agitazione mentale
• Ci regala una maggior capacità di concentrazione quando l’attiva sportiva è finita.

Consapevolezza: Per svolgere i movimenti necessari al compimento di un gesto sportivo è indispensabile arrivare ad una consapevolezza delle parti del corpo interessate a quel determinato movimento.
Con la guida di un istruttore che sa portare la nostra attenzione ai muscoli e alle parti del corpo importanti per quel determinato movimento noi riusciremo ad arrivare ad una maggior consapevolezza del nostro corpo.

Conoscenza di sé: Attraverso la nostra interpretazione del gesto sportivo, con la guida di un esperto, non sarà difficile arrivare anche ad una più profonda conoscenza di noi stessi; un esempio banale: la schiena incurvata è indice di un grande peso sulle spalle, di magari troppa responsabilità che la persona non sa gestire e quindi, tutto il corpo ne risente e l’istruttore può far notare la cosa alla persona che già dal portare l’attenzione a questo problema ne può avere un beneficio.
Inoltre il modificare quel gesto fisicamente con esercizi appositi, può migliorare anche l’atteggiamento mentale.
Come la mente influenza il corpo così si può avere il processo contrario, il corpo agisce sulla mente.
Inoltre impariamo a conoscerci attraverso la relazione col gruppo.
Come reagiamo agli altri componenti del gruppo in fase di relax, in momenti di difficoltà? Quanto riusciamo a lavorare in gruppo, a far nascere e crescere uno spirito di gruppo? La risposta che abbiamo verso il gruppo o verso alcuni componenti del gruppo ci aiuterà a capire molto su noi stessi.

Purificazione: Per riassumere lo sport purifica tutto il nostro essere, dal grossolano al sottile con il sudore buttiamo fuori le tossine, respirando meglio, puliamo i nostri canali respiratori e tutto il corpo, purifichiamo i nostri sensi lontano da stress uditivi e visivi la mente rilascia le tensioni lo spirito può così elevarsi. Partendo dall’arrampicata che è sport di concentrazione per eccellenze ad arrivare allo snowboard tutti gli sport che si possono svolgere in montagna sono benefici sotto tutti questi punti di vista e ci sentiamo di proporli come grandi propulsori in un persorso di crescita personale.