La Terra della Meraviglie: Sardegna tra Yoga, Natura & Avventura... 

ESTATE 2018

Per riconnetterti con la Natura, riscoprire la sua vera Essenza, pratiche Yoga, passeggiate in luoghi incantevoli, bagni di sole e mare cristallino, gioia e divertimento.

In Sardegna, un luogo magico nella Penisola del Sinis, dove il tempo sembra essersi fermato, i ritmi della Natura scandiscono i giorni tra spettacolari voli di fenicotteri che colorano il cielo di rosa, suggestivi tramonti e il profumo di mare e lentisco…

Un immaginario tra il Cielo, la Terra e il Mare per un percorso di crescita personale per risvegliare le nostre energie in armonia con la Natura.

Una settimana lontano dal mondo... per ritrovare l'essenza tornando alle origini, a piedi nudi, a pieni polmoni, con semplicità e autenticità.

Cosa facciamo:

ll soggiorno prevede 5 sessioni di Hatha Yoga, fonte di salute, energia e longevità...

  • Un trattamento olistico personalizzato "Art of Touch" un viaggio all'ascolto con se stessi...
  • Meditazioni per connettersi con il Cielo, la Luna e le Stelle...
  • Attività esperienziali per aprirci alla creatività, alla spontaneità, all’esplorazione e la conoscenza di se stessi...
  • Passeggiate lungo le spiagge e le scogliere del Sinis, pratiche ed esercizi per il corpo e per la mente...
  • Escursioni nei luoghi di grande interesse storico culturale ed energetico...
  • Aperitivi al tramonto davanti al mare, tanta gioia, avventura e sorprese...

Per una settimana indimenticabile...

Programma della settimana:

N.B: il programma potrà subire delle variazioni in base al tempo, alle esigenze a al sentire del gruppo...

Giorno 1: Sabato

  • Benvenuti in Sardegna...
  • Arrivo e sistemazione al Capo Camp e Relax...
  • È sufficiente aprire il cancello di legno azzurro...... ed è subito spiaggia bianca e mare turchese...
  • 19:30 Creiamo armonia nel gruppo. Presentazione del programma e apertura del workshop...
  • Cena libera: Rispettando la stanchezza del giorno di arrivo lasciamo liberi gli ospiti di scegliere come gestire questa prima serata.
    il Camp ha una cucina spaziosa e ben attrezzata a disposizione degli ospiti per cui chi vuole può organizzare i propri pasti secondo i propri ritmi e gusti.
    Chi vuole conoscere i dintorni verrà indirizzato verso i locali nelle vicinanze.

Giorno 2: Domenica

  • 7:30 Pratica di Hatha Yoga, Pranayama e Attivazione Bioenergetica.
  • 9:00 Colazione per la salute con prodotti del territorio.
  • 10:00 Relax in spiaggia e a turno si comincia con il trattamento "Arts of Touch" nella piccola pineta all’interno del camp. Ripulire i canali energetici con  un trattamento olistico personalizzato di un’ora circa aiuta a sciogliere i blocchi del corpo e della mente ed è un ottimo inizio in un percorso verso il benessere.
  • 17:30 Passeggiata alla scoperta di Capo Mannu, famoso per le sue meravigliose scogliere a picco sul mare. Meditazione attiva per contattare gli elementi...
    Godiamoci un picnic guardando il tramonto del sole sul mare ed il sorgere della luna dalla parte opposta.

N.B: (il pic nic sarà autogestito o in base alle esigenze possiamo prenotare la nostra cena al sacco).

Giorno 3: Lunedì

  • 7:30 Pratica di Hatha Yoga, Pranayama e Attivazione Bioenergetica.
  • 9:00 Colazione per la salute con prodotti del territorio.
  • 10:00 Conosciamo le meravigliose spiagge della zona: passeggiata a piedi nudi fino alla spiaggia di Sa Mesa longa . Il nome significa la tavola lunga per indicare la scogliera che divide il mare aperto dalla parte di mare  più vicina alla spiaggia creando una zona di acqua tranquilla con molti pesci, interessante per chi ama lo snorkling .
    Tempo libero per bagni e relax. Per chi lo desidera un piccolo chiosco sulla spiaggia per uno spuntino.
    Pomeriggio libero e tempo a disposizione per permettere a tutti di godere del  trattamento Olistico "Arts of Touch” in pineta.

    In alternativa  possibilità di:

  • Organizzare itinerario in un luogo sacro...
    (L’escursione in uno dei luoghi sacri importanti della zona è accompagnata dalla nostra esperienza e conoscenze con meditazioni e attività di crescita personale adatte al gruppo e al luogo. Si divide fra tutti la spesa del trasporto).

  • 19:00 Meditazione guidata.
    Cena libera o possibilità di organizzare cena in casa di amici con ospitalità tipica sarda e cucina tradizionale.

Giorno 4: Martedì

  • 7:30 Pratica di Hatha Yoga, Pranayama e Attivazione Bioenergetica.
  • 9:00 Colazione.
  • 10:00 Scopriamo le spiagge selvagge e meravigliose dei dintorni: passeggiata sensoriale fino alla spiaggia di Is Arenas, conosciuta come la spiaggia delle conchiglie, 6 km di spiaggia selvaggia fiancheggiata da km di folta pineta di pini marittimi.
  • Possibilità di bagni e relax.
  • Nel Pomeriggio tempo a disposizione per ricevere  il trattamento Olistico “Arts of Touch” in pineta o possibilità di organizzare itinerario in un luogo sacro. 
  • (L’escursione in uno dei luoghi sacri importanti della zona è accompagnata dalla nostra esperienza e conoscenze con meditazioni e attività di crescita personale adatte al gruppo e al luogo. Si divide fra tutti la spesa del trasporto).
  • Cena libera e possibilità di organizzare cena in casa di amici ospitalità tipica sarda e cucina tradizionale.

Giorno 5: Mercoledì

  • 7:00 Pratica di Hatha Yoga, Pranayama e Attivazione Bioenergetica.
  • 8:00 Colazione.
  • 9:00 Scopriamo le stupende spiagge del Sinis: Mari  Ermi e Is Aruttas.

Passeggiata escursionistica in ambiente meraviglioso tra scogliere a picco sul mare blu e distese di campi a perdita d’occhio, un panorama meraviglioso ed emozionante. I suoni della natura ed il piacere degli occhi sono talmente intensi che le parole sono inutili ed il percorso, segnato da pietre miliari come il cammino di Santiago, invita a passeggiare in silenzio ed ammirazione.
Le spiagge che si raggiungono, Mari Ermi ed  Is Aruttas, derivano la loro fama, pienamente meritata da parte degli amanti del mare e della splendida natura sarda, dalla sabbia, formata da granuli come chicchi di riso arrotondati di candido quarzo e dal mare color turchese.
Pranzo libero o possibilità di mangiare nei chioschi dei pescatori locali pesce fresco e piatti tradizionali...
Relax in spiaggia.
Ritorno a piedi.

  • Cena libera.

Giorno 6: Giovedì

  • 7:30 Pratica di Hatha Yoga, Pranayama e Attivazione Bioenergetica.
  • 9:00 Colazione.

Scopriamo le spiagge del Sinis: Putzu Idu e S’Anea Scoada.

Lunga spiaggia bianca sulla quale passeggiare con mare tranquillo per via delle scogliere che riparano la baia . Raggiungibile in bici dal camp in pochi minuti.

In alternativa  possibilità di:

  • Organizzare itinerario in un luogo sacro...

(Abbiamo creato  itinerari per chi sente la voglia di conoscere alcuni dei luoghi considerati sacri importanti nella zona. Sarete accompagnati e supportati con meditazioni, esercizi e rituali in base al luogo in cui  ci recheremo ed al gruppo).

N.B: Si dividerà fra tutti la spesa del trasporto.

Giorno 7: Venerdì

Salutiamoci e salutiamo il luogo: ringraziamo gli elementi della natura che ci hanno accompagnato in questa nostra vacanza.

Colazione...

Si parte, con la ricetta segreta nel cuore, con un sorriso sulle labbra e nel cuore…grazie.


Itinerari verso i luoghi considerati sacri...

Per saperne di più...

In Sardegna, fin dalla preistoria e in particolare durante la civiltà nuragica, sorsero "pozzi sacri" ed edifici dedicati alle divinità delle acque.
L’acqua è da sempre considerata sacra, poiché è fonte di vita, vi sono riti in cui l’immersione nell’acqua simboleggia la rinascita, l’iniziazione, il punto di partenza di un nuovo cammino, la rigenerazione totale non solo del corpo, ma anche dello spirito e dell’anima”
(Dal libro La donna delle sette fonti di Antonio Diego Manca).

Pozzo Sacro di Santa Cristina

Un tesoro della storia sarda ricco di magnetismo fascino e mistero. All’interno del parco, attraverso antichi olivi secolari, si visita il pozzo sacro di Santa Cristina, considerato uno dei più importanti monumenti del patrimonio archeologico religioso della Sardegna Nuragica.

Quì venivano svolti cerimoniali legati appunto al culto delle acque, ogni diciotto anni e mezzo, quando la declinazione della luna è massima, il foro alla sommità dell’edificio consente all’astro di specchiarsi sulle acque del pozzo. La luna è esattamente perpendicolare al pozzo (Maxia e Proverbio, 1973)

Durante gli equinozi (autunno e primavera) è il sole a riflettersi.

La piccola cascata di Sos Molinos

 "Parole fresche, mormora la cascata, a chi l’ascolta"
(dal libro Lhttp://www.sentieridiarmonia.com/index.php/it-it/blog-sentieri-di-armonia/libri-yoga-meditazione-spiritualita/305-la-donna-delle-sette-fonti.html).

N.B: Il Pozzo di Santa Cristina e la Cascata si possono fare insieme.

Sito archeologico nell'entroterra

Nell’entroterra a circa 2 ore di macchina dalla struttura vi è un altro sito archeologico, che non troverete in nessuna guida archeologica, un sito che sorprende, di cui pochi hanno sentito parlare, un luogo che quando uno ci mette piede la prima volta ha come l’impressione di essere caduto in un mistero.
Ci accompagnerà una guida che ascoltarlo è uno spettacolo, una narrazione nell’ordine della prestazione artistica.

L’ipogeo di San Salvatore e la città fenicio-punica di Tharros

La chiesa dedicata a San Salvatore, nasce sopra un antico tempio sotterraneo, scavato nella roccia.
In età nuragica vi fu scavato un pozzo sacro per il culto delle acque; nel periodo punico l'area fu dedicata a Sid, il dio guaritore; i Romani vi praticarono il culto di Asclepio; in età cristiana, il luogo fu destinato ai riti in onore del Salvatore.
Alcune iscrizioni in lingua punica confermano il carattere di luogo ove si verificava una forza guaritrice e protrettrice.
Il monogramma RF, scritto più volte in prossimità delle divinità venerate, si legge Rufu e significa ”Guarisci”.

Pochi kilometri più avanti troviamo il sito archeologico di Tharros che affascina il visitatore sia per i resti di questa cittadina, che un tempo doveva essere un centro fiorente, sia per la sua posizione sull'istmo di Capo San Marco, con una splendida vista sul Golfo di Oristano.

L’olivastro Millenario e S’Archittu

Con il suo enorme tronco ben radicato a Terra, imperturbabile, ci accoglie fra i suoi rami a braccia aperte.

S’Archittu prende il nome da una lunga roccia a forma di arco. Accanto all’arco naturale, che in origine era una grotta, c’è una spiaggia riparata dalle correnti con fondale basso che garantisce relax e divertimento.

Il luogo, incantevole specie al tramonto.

Costi delle escursioni ai Luoghi Sacri...

Il costo extra viene stabilito in base alla distanza e rimborsa solo le spese di noleggio del mezzo di tasporto.

 

Il metodo Arts of Touch®

Il massaggio benessere Arts of Touch®  è una forma di comunicazione attraverso il tatto, una sottile combinazione tra i massaggi californiani e asiatici.
Permette un rilassamento profondo e un prodigioso senso di benessere psico-fisico.

L’Arts of Touch®  si definisce attraverso questi aspetti:

Dolcezza, Lentezza, Fluidità, Gesti rassicuranti ed Avvolgenti, Mobilizzazione passiva degli arti.

Come fare a partecipare...

Il periodo al mare è riservato ai soci dell’associazione in regola con il tesseramento 2018.

Se vuoi saperne di più contattaci...

Quando...

Tutte le settimane da Giugno a Novembre...

Arrivo il Sabato e partenza il Venerdi.

Cosa portare...

Si tratta di una vacanza sportiva quindi è consigliato un abbigliamento sportivo, con scarpe comode per le passeggiate,  uno zainetto per portarsi un pò di acqua e qualche cosa da mangiare, un asciugamano leggero da spiaggia, crema solare,occhiali da sole, costume da bagno, cappellino, frontalina.

Contributo associativo

Il contributo stabilito per i soci per questo evento è di € 350,00 per il corso yoga, l'accompagnamento nelle passeggiate, le meditazioni guidate, il trattamento olistico personalizzato.

€ 380,00 per il mese di Agosto.

Costi del pernottamento e colazione

Il Soggiorno presso la struttura Capo Mannu Surfing è a prezzo convenzionato per i soci.

Giugno Settembre e Ottobre

€ 35,00 al giorno per pernottamento e prima colazione in stanza in condivisione

€ 70,00 al giorno per pernottamento e prima colazione in stanza singola

Luglio e Agosto

40,00 al giorno per pernottamento e prima colazione in stanza in condivisione

€ 80,00 al giorno per pernottamento e prima colazione in stanza singola

La quota non comprende...

Il volo, il trasporto dalla stazione alla struttura, l’utilizzo della vettura, trasferimenti locali con mezzi pubblici e/o trasferimenti con minivan o vettura, i pasti, entrate ai Siti archeologici.

Pasti

La prima colazione è inclusa

Possibilità di utilizzo di una cucina attrezzata a disposizione dei soci per chi desiderasse cucinare in modo indipendente i propri pasti.

Non mancheranno proposte di cene da amici locali, aperitivi davanti al tramonto in angoli incantevoli, pic nic sulla scogliera e la cucina di Chiara con le sue tipiche ricette Sarde o pizzate cucinate direttamente da voi!

Non sono inclusi i pranzi, autogestiti, durante le escursioni e le cene in casa di amici o ristorante tipico locale.

Come raggiungerci...

Il mezzo più comodo e veloce è l’aereo fino a Cagliari, il costo è ragionevole se volate con Ryan Air.

All’aereoporto di Cagliari c’è la stazione interna con la linea diretta per Oristano, ci sono treni circa ogni ora e il tempo di percorrenza è di circa 60 minuti.

Dalla stazione di Oristano possiamo organizzare un pulmino o un taxi a pagamento.

Se preferite venire in auto, potete prendere il traghetto, da Genova a Porto Torres o Olbia e in 2 ore circa di auto siete a destinazione. 

 

 Ti interessa partecipare a questa Vacanza Yoga & Mare in Sardegna? Contattaci... 

* Il numero massimo di partecipanti è limitato a 12 persone

Per maggiori informazioni puoi visitare anche la  sezione F.A.Q. (domande frequenti)


DATE "NATURAL YOGA" MARE - ESTATE 2018

9 -15 Giugno 2018

16 -22 Giugno 2018

23 -24 Giugno 2018 (Speciale Week end per il solstizio d'Estate "Il viaggio sciamanico per ottenere potere e guarigione" con Nello Ceccon)

23 - 29 Giugno 2018

30 Giugno - 6 Luglio 2018

7 -13 Luglio 2018

14 - 20 Luglio 2018

21 - 27 Luglio 2018

28 Luglio - 3 Agosto 2018

4 - 10 Agosto 2018

11 - 17 Agosto 2018

18 - 24 Agosto 2018

25 - 31 Agosto 2018

1 - 7 Settembre 2018


INSEGNANTI


ELENA MARTORELLA

Insegnante Yoga & Massaggiatrice "Arts of Touch"

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LAURA EYNARD

Insegnante Yoga diplomata ISYCO, Istituto Superiore Yoga e Culture orientali

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INFO & CONTATTI

N.B: Per maggiori informazioni non esitare a contattarci via email o telefonicamente:

A.S.D. "Sentieri di Armonia" - Piazza Dorato Guido 5 - Oulx (TO) - 10056  

Laura Eynard (Presidente): Mob: + 39. 335. 6394103

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