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Saluto alla creatività

Per essere liberi nelle scelte... 

Spesso siamo bloccati nelle scelte, perchè bloccati nella creatività.

La possibilità di seguire quello che la nostra più intima essenza ci suggerisce, incontra un percorso irto di ostacoli, dubbi e perplessità che possiamo anche chiamare adattamenti cioè decisioni che prendiamo per adattarci a richieste più o meno esplicite degli altri piuttosto che seguendo il nostro sentire.

Questo fà parte di un percorso evolutivo ma quando adattandoci a qualcosa o qualcuno di esterno a noi blocchiamo il nostro percorso evolutivo creiamo un blocco energetico che ci porta verso un disagio, se il disagio permane per un tempo più o meno lungo può trasformarsi in un malessere.

Per evitare tanti dubbi bisogna darsi il permesso di sbagliare, in realtà non si tratta di errori ma di occasioni per imparare.

La pratica yogica aiuta a superare tali disagi, blocchi, adattamenti, ponendo il corpo in posture inusuali interviene sulla memoria cellulare delle catene muscolari nelle quali risiedono questi disagi aprendo a nuove soluzioni di comportamento, alla ricerca dell'equilibrio che permette di mantenere un benessere psicofisico.

LA SEQUENZA

Un percorso x sperimentare il processo evolutivo che dal concepimento ci porta verso la libertà di esprimere la nostra interiorità in autonomia, che passa attraverso le varie tappe evolutive suggerite dalla simbologia dei chakra e degli asana.

1) TRIKONA ASANA (triangolo)

Gambe divaricate, giro piede sinistro in fuori e scendo con mano a terra, risalgo e scendo dall'altra.

L'unione tra energia maschile e femminile, le due energie che generano.

Chakra MULADHARA, primo centro energetico connesso alla terra.

2) TADASANA (la montagna)

Tovo la centratura.

3) CHATUSKONA ASANA (posizione quadrangolare)

Con braccia distese, aperte ma meno di prima, schiena parallela a terra, braccia e mani che puntano verso terra.

Il contatto con la potenzialità delle nostre radici , l'eredità genetica della nostra famiglia (Chakra MULADHARA).

4) RAKINI ASANA (la fermezza)

Posizione del bacino come se fossimo seduti, ginocchia piegate, braccia in alto distese con mani giunte e dita intrecciate, braccia attaccate alle orecchie.

La determinazione necessaria. Chakra SVADHISTHANA secondo centro energetico connesso alle acque.

5) DEVABHUTI ASANA

Mani in alto, parte bassa del tronco che si apre, gola che si apre, guardo e mani con le braccia distese in alto.

La fluidità, l'espressione generativa, creativa. Chakra SVADHISTHANA.

6) BHAVA ASANA

Il divenire fuoco, la trasformazione dei propri limiti

Ginocchia piegate con gambe divaricate, schiena arrotondata, pancia in dentro, spinta verso la schiena con forza.

Chakra MANIPURA terzo centro energetico connesso con il fuoco.

7) BASTIRKA KRYA

Sempre nella stessa posizione 4 respiri del fuoco, pancia in fuori e pancia in dentro.

Il respiro del mantice, la purificazione del nostro percorso evolutivo attraverso l'azione del fuoco.

8) SVAHA ASANA

Colei che mantiene viva la fiamma , la trasformazione e,la purificazione della propria interiorità.

Chakra MANIPURA.

9) LAKINI ASANA la flessibilità e la tolleranza, la trasformazione dei propri lmiti.

Ginocchio sin sotto la pancia, gamba destra allungata, braccia aperte con gomiti aperti e testa sulle mani.

 Sollevare il busto e girare la testa, spalle e busto verso la gamba distesa, guardando il piede, distendendo il braccio e la mano.

Ripetere dall'altra parte.

Chakra SVADHISTHANA e MANIPURA.

10) SADHAKA ASANA (la posizione dell'adepto)

Volgere lo sguardo verso la propria interiorità.
Ginocchia vicine, glutei sui talloni, braccia distese avanti, schiena in apertura.

Chakra MANIPURA.

11) DHARMIKA ASANA (la posizione della devozione).

Verso il maestro ma verso di sè e le esperienze che rendono possibile il percorso evolutivo.

Fronte a terra, schiena arrotondata e braccia lungo il corpo.

Chakra ANAHATA, quarto centro energetico connesso all'elemento aria.

RACCOGLIMENTO. Portiamo tutte le esperienze all'interno.

12) TULITA ASANA (la bilancia)

L'equlibrio tra la dimensione materiale e la dimensione spirituale.

Sulla punta dei piedi, ginocchia piegate, busto eretto e mani al petto giunte.

Chakra ANAHATA.

13) SUPARNI ASANA la dea dalle ali spalancate

La leggerezza del volo, la libertà, l'autonomia.

Da tulita salire pian piano immaginando di essere su di una roccia e voler spiccare il volo, aprire le braccia partendo da dietro, come se fossero due grandi ali.

Chakra MANIPURA e ANAHATA.

Chakra MANIPURA e ANAHATA.

 


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