YOGA & NATURA

ESTATE 2019 SARDEGNA

17 - 24 Agosto 2019

“Guardate nel profondo della natura, e allora capirete meglio tutto”
(Albert Einstein)

Per riconnetterti con la Natura, in luoghi incantati dove la Potenza dell’Acqua, la Forza della Vegetazione 
e perfino i sassi ti parlano…. colori, profumi, sensazioni e vibrazioni straordinarie. 
Luoghi dove avvengono piccole e grandi cambiamenti interiori, luoghi dove acquisiamo consapevolezze 
e ci riconnettiamo con la nostra parte più profonda.

In Sardegna, un luogo magico nella Penisola del Sinis, dove il tempo sembra essersi fermato, i ritmi della Natura scandiscono i giorni tra spettacolari voli di fenicotteri che colorano il cielo di rosa, suggestivi tramonti e il profumo di mare e lentisco.

Luoghi che ti consentono di recuperare tutta l’energia perduta e di ricaricarti.

Un immaginario tra il Cielo, la Terra e il Mare, per risvegliare le nostre energie in armonia con la Natura...

Una settimana lontano dal mondo...

per ritrovare l'essenza, a piedi nudi, a pieni polmoni, con semplicità e autenticità. 

Cosa facciamo

Sarete trasportati in luoghi speciali con alte proprietà frequenziali dove impareremo nel silenzio ad ascoltare 
la Forza della Natura e la Potenza dell’Acqua.

Pratiche Hatha Yoga, fonte di salute, energia e longevità.

Laboratorio esperienziale: "letture, scrittura, pittura emotiva", per aprirci alla creatività, alla spontaneità, 
all’esplorazione e la conoscenza di se stessi. 

Laboratorio di ho-ponopono. 

Passeggiate lungo le spiagge e le scogliere del Sinis, bagni di sole e mare cristallino. 

Pratiche ed esercizi per il corpo e per la mente. 

Aperitivi al tramonto davanti al mare.

Cene sociali con prodotti del territorio, km 0, pesce fresco per chi lo desidera, specialità sarde.

... tanta Gioia, Avventura e Sorprese.

Per una settimana indimenticabile...

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Ben arrivati nella Penisola del Sinis...

È ora di rilassarvi: nel silenzio, lontani dalla civiltà rumorosa, affrettata, caotica e piena di luci.

…qui le luci sono il sole, la luna e le stelle ed i rumori sono il vento ed il mare…

Ore 18,00: Introduzione della settimana e pratica Yoga.

Ore 20,00: Cena tutti insieme, con specialità locali e prodotti tipici del territorio.

Giorno 2: Domenica

7,45: Pratica di Hatha Yoga.

9,30: Colazione sotto i teli bianchi mossi dalla brezza mattutina, vicino alla pineta.

10,00: Passeggiata a piedi nudi fino alla spiaggia di Sa Mesa longa (circa 1 ora andata e ritorno) e tempo libero 
per bagni e relax nella meravigliosa baia.

Possibilità di fare snorkeling...

17,00 Uscita: Passeggiata lungo la scogliera di Capo Mannu per ammirare uno dei tanti meravigliosi tramonti, 
accompagnati da una pratica meditative (passeggiata di circa 60 minuti).

Apericena al tramonto....

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Giorno 3: Lunedì

7,45: Pratica di Hatha Yoga.

9,30: Colazione.

10,30 Uscita

 " L’ipogeo di San Salvatore e la città fenicio-punica di Tharros"
Una delle fonti sacre dai tempi nuragici, rimasto luogo di culto attraverso i secoli.

Pratiche meditative. 

La chiesa dedicata a San Salvatore, nasce sopra un antico tempio sotterraneo, scavato nella roccia.
In età nuragica vi fu scavato un pozzo sacro per il culto delle acque; nel periodo punico l'area fu dedicata a Sid, il dio guaritore; 
i Romani vi praticarono il culto di Asclepio; in età cristiana, il luogo fu destinato ai riti in onore del Salvatore. 
Alcune iscrizioni in lingua punica confermano il carattere di luogo ove si verificava una forza guaritrice e protrettrice. 
Il monogramma RF, scritto più volte in prossimità delle divinità venerate, si legge Rufu e significa ”Guarisci”. 
Pochi chilometri più avanti troviamo Il sito archeologico di Tharros affascina il visitatore sia per i resti di questa cittadina, 
che un tempo doveva essere un centro fiorente, sia per la sua posizione sull'istmo di Capo San Marco, con una splendida vista sul Golfo di Oristano.

Bagni di sole e di mare cristallino. 

Pranzo libero, con possibilità di mangiare nei vari chioschi. 

Relax in spiaggia. 

Cena tutti insieme. Scegliamo prodotti del territorio, pesce appena pescato per chi lo desidera, specialità locali, tutto km 0, cucinato con amore.

Giorno 4: Martedì

7,30: Colazione.

8,00: Passeggiata di 1,30 ora circa..

Partenza con mezzo fino a S’anea Scoada per poi passeggiare in silenzio accompagnati solo dai suoni della natura fino alla meravigliose spiagge di Mari Ermi e Is Aruttas, percorrendo un sentiero sullla scogliera a picco sul mare, un panorama meraviglioso ed emozionante.

Le spiagge di Mari Ermi e Is Aruttas, la sua fama, pienamente meritata da parte degli amanti del mare e della splendida natura sarda, deriva dalla sabbia, formata da granuli di candido quarzo e dal mare color turchese, dalla grande potenza energetica.

Pranzo libero, possibilità di mangiare nei vari chioschi.

Relax in spiaggia.

18:00 Hatha Yoga e Mandala della Creatività.

20:00 Cena libera.
La struttura ha una cucina a disposizione degli ospiti con un piccolo contributo, c’è una pizzeria vicina al Camp ed un chioschetto in spiaggia.

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Giorno 5: Mercoledì

7,45: Pratica di Hatha Yoga.

9,00: Colazione.

Mattinata libera con possibilità di ricevere il Massaggio “Arts of Touch”.

Nel pomeriggio proseguiremo il nostro viaggio nelle acque della Sardegna con la visita 
del Pozzo Sacro di Santa Cristina 
o la scoperta di un bellissimo Olivastro Millenario.

Pozzo Sacro di Santa Cristina

Un tesoro della storia sarda ricco di magnetismo fascino e mistero. All’interno del parco, attraverso antichi olivi secolari, si visita il pozzo sacro di Santa Cristina, considerato uno dei più importanti monumenti del patrimonio archeologico religioso della Sardegna Nuragica.

Qui venivano svolti cerimoniali legati appunto al culto delle acque, ogni diciotto anni e mezzo, quando la declinazione della luna è massima, il foro alla sommità dell’edificio consente all’astro di specchiarsi sulle acque del pozzo. 
La luna è esattamente perpendicolare al pozzo (Maxia e Proverbio, 1973)

Durante gli equinozi (autunno e primavera) è il sole a riflettersi.

Olivastro Millenario

L’Olivastro Millenario con il suo enorme tronco ben radicato a terra, è alto 20 metri con una circonferenza di 10,  ha conosciuto carestie, guerre, cambiamenti epocali ma è sempre lì, imperturbabile e accogliente, Maestro nel Tempo.

La cena sarà libera per permettere a ciascuno di trovare il proprio spazio, per integrare le molte informazioni nel quotidiano.

Giorno 6: Giovedì

7,45: Pratica di Hatha Yoga.

9,00: Colazione.

Proponiamo una scelta fra altre due escursioni molto belle…

1) Una magica cascata, una delle fonti menzionata nel libro La donna delle sette fonti di Antonio Diego Manca.

“Parole fresche, mormora la cascata, a chi l’ascolta”

La piccola cascata di Sos Molinos

2) Una sorgente raggiungibile con una camminata meravigliosa in un panorama mozzafiato.

Piccoli rituali e meditazioni accompagneranno il nostro viaggio alla fonte che sceglieremo insieme di raggiungere. 

Durante la giornata ci sarà tempo libero per godere delle bellissime spiagge, riposare e per rigenerarsi. 

Cena a casa di amici ospitalità tipica sarda e cucina tradizionale.

Giorno 7: Venerdì

Risveglio libero.

Colazione.

10,00: Chiusura del cerchio.

Tempo per il relax e per integrare tutte le profonde esperienze dei giorni precedenti. 

Regalatevi un trattamento olistico personalizzato "Art of Touch" un viaggio all'ascolto con se stessi. 

Bagni di sole e di mare o Shopping nel variopinto e creativo negozio di Putzu Idu. 

Cena libera.

Giorno 8: Sabato (Partenza)

Si parte, con la ricetta segreta nel cuore, con un sorriso sulle labbra e nel cuore… grazie.

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Il metodo Arts of Touch®

Regalatevi un trattamento olistico personalizzato "Art of Touch®" un viaggio all'ascolto con se stessi.

Il massaggio benessere Arts of Touch® è una forma di comunicazione attraverso il tatto, una sottile combinazione tra i massaggi californiani e asiatici.

L’Arts of Touch® si definisce attraverso questi aspetti:

Dolcezza, Lentezza, Fluidità, Gesti rassicuranti ed Avvolgenti, Mobilizzazione passiva degli arti.

Il costo del trattamento è di € 60,00 per gli associati.

Cosa portare...

Si tratta di una vacanza sportiva quindi è consigliato un abbigliamento sportivo, con scarpe comode per le passeggiate, 
uno zainetto per portarsi un pò di acqua e qualche cosa da mangiare, un asciugamano leggero da spiaggia, 
crema solare, occhiali da sole, costume da bagno, cappellino, pila frontale.

Contributo associativo

Il periodo al mare è riservato ai soci dell’associazione in regola con il tesseramento 2019.

Il contributo associativo per partecitarealle attività di questa vacanza è stato fissato in i € 490,00 per:

L'accompagnamento nei luoghi incantati

Le pratiche di Hatha Yoga

Le meditazioni guidate 

Laboratorio creativo

Laboratorio hoponopono

3 cene e 1 aperitivo.

Come posso fare a partecipare...

Il periodo al mare è riservato ai soci dell’associazione in regola con il tesseramento 2019 
all' Associazione Sportiva Dilettantistica A.S.D. Sentieri di Armonia.

Inviaci una mail di richiesta per essere sicuro che ci siano ancora posti disponibili.

I posti sono limitati, per evitare di lasciare a casa qualche socio veramente interessato chiediamo di versare un acconto 
per confermare la propria intenzione a partecipare... 
Inviamo i dettagli dopo aver ricevuto la richiesta di partecipazione.

Se per caso...

non hai ancora versato la quota associativa annuale

o non sei ancora socio...

ma condividi il nostro amore per lo sport e l’attività nella natura, lo yoga ed il benessere psicofisico...

Contattaci via mail o telefonicamente.

Saremo contenti di spiegarti come fare !!!.  (In fondo pagina trovi i contatti).

Costi del pernottamento e colazione

Il Soggiorno presso la struttura Capo Mannu Surfing è a prezzo convenzionato per i soci.

€ 323,00 da sabato a sabato a persona in camere doppie e/o triple condivise con altri soci, 
in formula "Pernottamento e Prima colazione".

€ 288,00 da sabato a sabato a persona in camere grandi oltre 4 persone, in formula "Pernottamento e Prima colazione".
Una cucina è a disposizione dei soci, con un piccolo contributo per l'utilizzo. 

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Pasti

Cene da amici locali, aperitivi davanti al tramonto in angoli incantevoli, pic nic sulla scogliera e la cucina di Alessandro e Chiara
con tipiche ricette Sarde o pizzate cucinate direttamente da voi!

Per avere la possibilità di godere pienamente della vacanza, e non essere troppo rigidi negli orari 
saranno incluse nel pacchetto 3 pasti e 1 aperitivo

Possibilità di utilizzo di una cucina attrezzata a disposizione dei soci per chi desiderasse cucinare in modo indipendente 
i propri pasti, con un piccolo contributo per l’utilizzo.

La quota non comprende...

Il volo, il trasporto dalla stazione alla struttura, i pasti non inclusi, le entrate ai Siti archeologici.

Come raggiungerci...

Il mezzo più comodo e veloce è l’aereo fino a Cagliari, il costo è ragionevole se volate con Ryan Air.

All’aereoporto di Cagliari c’è la stazione interna con la linea diretta per Oristano, 
ci sono treni circa ogni ora e il tempo di percorrenza è di circa 60 minuti.

Dalla stazione di Oristano possiamo organizzare un pulmino o un taxi a pagamento, chiamate prima Elena 
cosi potrà organizzare il transfert +39 3381471115 in gruppo o singolarmente.

Se preferite venire in auto, potete prendere il traghetto, da Genova a Porto Torres o Olbia e in 2 ore circa di auto siete a destinazione. 

"Che tu possa camminare nella bellezza"

 Ti interessa partecipare a questa Vacanza Yoga & Mare in Sardegna? Contattaci... 

* Il numero massimo di partecipanti è limitato a 12 persone

DATE VACANZE "NATURYOGA" MARE - ESTATE 2019

UNA VACANZA YOGA PER RINASCERE IN SARDEGNA...

Pratiche Yoga per contattare il proprio potere spirituale, in ascolto della Natura selvaggia di questo angolo della Sardegna, 
il Sinis a 2 metri dal mare...

Dal 15 al 22 GIUGNO 2019

UNA VACANZA YOGA PER RINASCERE IN SARDEGNA...

Pratiche Yoga per contattare il proprio potere spirituale, in ascolto della Natura selvaggia 
di questo angolo della Sardegna, il Sinis a 2 metri dal mare...

Dal 22 al 29 GIUGNO 2019

YOGA & NATURA: "Il Potere della Luna Piena"

13 - 20 Luglio 2019

RETREAT "YOGA & NATURA"

20 - 27 Luglio 2019

"In una goccia d’acqua si trovano tutti i segreti degli oceani"
(Khalil Gibran) 

La Terra della Meraviglie: Sardegna tra Yoga, Natura & Avventura... 

"La salvezza del mondo è nella natura selvaggia"
(Henry David Thoreau)
3-10 Agosto 2019

Yoga & Luna Piena

"Folle è l’uomo che parla alla luna. Stolto chi non le presta ascolto"
(William Shakespeare)
10-17 Agosto 2019

YOGA & NATURA

“Guardate nel profondo della natura, e allora capirete meglio tutto”
(Albert Einstein)

17 - 24 Agosto 2019

La Terra della Meraviglie: Sardegna tra Yoga, Natura & Avventura... 

"La natura non ha fretta, eppure tutto si realizza"
(Lao Tzu)

24 - 31 AGOSTO 2019

UNA VACANZA YOGA IN SARDEGNA...

Solleva e mantieni sempre alta la Tua "Enetgia Vitale..."

Dal 1 all' 8 SETTEMBRE 2019

INSEGNANTE

ELENA MARTORELLA

Insegnante Yoga & Massaggiatrice "Arts of Touch"

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INFO & CONTATTI

N.B: Per maggiori informazioni non esitare a contattarci via email o telefonicamente:

A.S.D. "Sentieri di Armonia" - Piazza Dorato Guido 5 - Oulx (TO) - 10056  

Laura Eynard (Presidente): Mob: + 39. 335. 6394103